- ذرت حاوی اسید فولیک است که برای سلامت زنان باردار و جنین ضروری بوده و از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری می کند.
- آهن موجود در ذرت با افزایش تولید گلبول های قرمز خون نقش مهمی در رشد جنین ایفا کرده و از کم خونی دوران بارداری پیشگیری می کند.
توصیه می شود برای لاغر شدن از پاپ کورن بدون نمک که با 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل پخته شده استفاده کنید. - خواص ذرت برای کودکان
ذرت علاوه بر این که جز مواد غذای دوست داشتنی برای کودکان است به رشد طبیعی کودکان و نوزادان نیز کمک کرده، از بروز یبوست و مشکلات گوارشی جلوگیری می کند و برای بهبود بینایی کودکان مفید است. - خواص ذرت در بدنسازی
ذرت حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات های پیچیده است که مدت زمان طولانی برای هضم نیاز داشته و به تامین انرژی لازم برای عملکرد درست ذهن و بدن بخصوص در ورزشکاران و بدنسازان کمک می کند.
ذرت یک میان وعده خوب برای ورزشکاران بخصوص بعد از انجام تمرینات
خواص ذرت در بارداری
15
اسفند